Hrotlife
Kreatín monohydrát Hrotlife 500 g | Neochutený, LyoTaste™ Malina alebo Jahoda
Vyzdvihnutie dostupné v Hrotlife
Zvyčajne pripravené do 24 hodín
Doprava
- Objednávky odošleme už zajtra.
- Doprava zdarma pri nákupe nad 60 €.
Jedna zložka. Nič viac.
Kreatín monohydrát pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. Odmerka 5 g, 500 g · 100 dávok, výroba v ČR. Bez sladidiel, aróm a farbív. K dispozícii aj ochutené varianty LyoTaste™ Malina a LyoTaste™ Jahoda — chuť výhradne z mrazom sušeného ovocia.
Prečo mám kreatín v každodennej rutine
Kreatín je látka odvodená od aminokyselín — glycínu, arginínu a metionínu. Telo si ho samo tvorí v pečeni a obličkách a prijímame ho aj z bežnej stravy, najmä z mäsa a rýb. V svalovej bunke funguje ako energetická rezerva pre krátke, veľmi intenzívne úsilie.
Preto je kreatín doplnok pre tých, ktorí takéto úsilie skutočne vyvíjajú — a preto je aj tento produkt cielený na dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. V neochutenom variante je jediná zložka: kreatín monohydrát. Žiadne plnivá, sladidlá, arómy ani farbivá.
Prečo si vybrať Hrotlife Kreatín?
Aké má kreatín účinky?
Pri kreatíne existujú autorizované zdravotné tvrdenia v úradnom slovenskom znení. Uvádzame ich doslovne — aj s podmienkami, ktoré k nim patria.
Podmienka: účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu.
Podmienka: účinok sa dosiahne pri dennej konzumácii 3 g kreatínu v spojení s pravidelným silovým tréningom. Tvrdenie je určené dospelým vo veku nad 55 rokov, ktorí pravidelne vykonávajú silový tréning.
Chuť z ovocia. Nie z chémie.
Chceli sme ochutený kreatín, ktorý by sme sami pili — bez sladidiel, bez arómy, bez farbiva. Tak sme ho vyrobili. Jediná ochucujúca zložka v ochutených variantoch je mrazom sušené ovocie: malina alebo jahoda.
Lyofilizácia odoberie z ovocia vodu za nízkej teploty vo vákuu. Ovocie sa teplom nepoškodí — zostane z neho chuť, farba aj vôňa, len bez vody. Preto tá farba v pohári nie je farbivo, je to ovocie. Buďme presní: LyoTaste™ nie je „zdravší" kreatín — kreatín je vo všetkých variantoch ten istý. Je to kreatín, ktorý si ochutíš ovocím namiesto sladidla. Ak ti sladidlá neprekážajú, neochutený variant je jednoduchšia voľba.
Kedy to začnem cítiť?
Kreatín nie je predtréningovka a nemá okamžitý efekt. Účinok stojí na naplnení svalových zásob, ktoré sa pri jednej odmerke denne budujú približne tri až štyri týždne. Rozhoduje teda pravidelnosť, nie hodina užitia — vezmi si ho vtedy, kedy si naň spomenieš každý deň.
Pre koho je kreatín vhodný?
Produkt je určený dospelým, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie. Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Ako užívať Hrotlife Kreatín
Kreatín nepotrebuje nasycovaciu fázu ani cyklovanie. Potrebuje len pravidelnosť — a tréning, na ktorý sa autorizované tvrdenia vzťahujú.
Kvalita vyvinutá lekármi a farmaceutmi
Ako klinickí lekári vieme, čo je pri doplnkoch podstatné — čistota, deklarovaná dávka a to, aby v balení nebolo nič navyše. Vyrábame len to, čo by sme my ako lekári a farmaceuti sami užívali. Preto je neochutený variant jednozložkový a ochutené obsahujú namiesto sladidla mrazom sušené ovocie.
Vyrobené v Českej republike podľa štandardov správnej výrobnej praxe, každá šarža laboratórne testovaná na čistotu a obsah. Protokol k šarži na vyžiadanie: info@hrotlife.sk.
Aká surovina je v balení?
Kreatín monohydrát je kreatín viazaný s jednou molekulou vody. So steroidnými hormónmi nemá spoločnú štruktúru ani mechanizmus účinku — funguje ako energetická rezerva vo svale, nie ako hormón.
Ochucujúcou zložkou v LyoTaste™ variantoch je mrazom sušená malina (Rubus idaeus) alebo jahoda (Fragaria × ananassa) v prášku — nič iné. Plní sa v Českej republike podľa štandardov správnej výrobnej praxe. Krajinu pôvodu suroviny a presné zloženie si over na aktuálnej etikete — komunikujeme len to, čo je na balení deklarované.
Najčastejšie otázky
Pre koho je tento produkt určený?
Pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie — to je podmienka, na ktorú sú obe autorizované tvrdenia o kreatíne viazané. Prvé sa týka krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia, druhé pravidelného silového tréningu u dospelých vo veku nad 55 rokov.
Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Osoby s ochorením obličiek, osoby v lekárskej starostlivosti a osoby užívajúce lieky by sa mali pred použitím poradiť s lekárom.
Koľko kreatínu je v jednej dávke ochuteného variantu?
V 5 g odmerke malinového variantu je 3,6 g kreatínu a 1,4 g lyofilizovanej maliny. V jahodovom 3,8 g kreatínu a 1,2 g lyofilizovanej jahody.
Obe hodnoty sú nad prahom 3 g denne, ktorý je podmienkou autorizovaných tvrdení. Neochutený variant dodá v odmerke 5 g kreatínu.
Obsahuje ochutený variant cukor alebo sladidlo?
Nie. Jediná ochucujúca zložka je mrazom sušené ovocie. Žiadna sukralóza, žiadny acesulfám, žiadna pridaná aróma ani farbivo. Prirodzený cukor pochádza výhradne zo samotného ovocia (1,2–1,4 g na dávku podľa variantu).
Priberiem z kreatínu?
Na váhe áno — typicky pol kila až dve kilá v prvých týždňoch. Ale nie je to tuk.
Kreatín neobsahuje žiadne kalórie. Nárast hmotnosti je voda naviazaná vo vnútri svalových buniek. Štúdie sledujúce zloženie tela nezaznamenávajú nárast tukovej hmoty z kreatínu ako takého.
Ak sledujete číslo na váhe, počítajte s tým. Ak sledujete, ako vyzeráte a ako vám idú tréningy, tento nárast nie je problém.
Budem nafúknutá? Zadržím vodu pod kožou?
Toto je najčastejšia obava — a je založená na nedorozumení.
Voda, ktorú kreatín viaže, ide do vnútra svalových buniek (intracelulárne), nie pod kožu. Efekt „nafúknutia" a mäkkých kontúr spôsobuje voda medzi bunkami — a ten kreatín nespôsobuje.
Časť ľudí subjektívne pociťuje plnosť v prvom týždni, najmä pri nasycovacej fáze. Ak nasycovaciu fázu vynecháte a beriete jednu odmerku denne, tento efekt je minimálny.
Musím robiť nasycovaciu fázu alebo kreatín cyklovať?
Ani jedno. Nasycovacia fáza (vysoké dávky počas prvého týždňa) len zrýchli naplnenie svalových zásob; pri bežnej dennej dávke dosiahnete rovnakú saturáciu, trvá to len približne tri až štyri týždne namiesto jedného. Nasycovanie navyše častejšie spôsobuje tráviace ťažkosti.
Cyklovanie je zvyk prenesený z iných látok. Neexistuje presvedčivý dôkaz, že by telo pri kontinuálnom užívaní prestalo na kreatín reagovať alebo trvalo znížilo vlastnú tvorbu — kreatín patrí medzi najdlhšie sledované doplnky a existujú štúdie s nepretržitým užívaním po dobu rokov.
Je kreatín bezpečný pre obličky?
Dlhodobé štúdie u zdravých ľudí nezaznamenali negatívny vplyv na funkciu obličiek.
Dôležité upozornenie k odberom krvi: kreatín zvyšuje hladinu kreatinínu v sére. Kreatinín je bežný marker funkcie obličiek — takže výsledok môže vyzerať zhoršene, hoci obličky pracujú normálne. Je to artefakt merania, nie poškodenie.
Preto: povedzte lekárovi, že užívate kreatín, kým vám odoberie krv. Ak máte ochorenie obličiek, poraďte sa s lekárom pred užívaním.
Spôsobuje kreatín vypadávanie vlasov?
Táto obava pochádza z jedinej štúdie z roku 2009 na dvadsiatich ragbistoch, ktorá zaznamenala zvýšenie DHT po nasycovacej fáze.
Dôležité: tá štúdia nemerala vypadávanie vlasov. Merala hormón. A nikdy nebola úspešne zopakovaná.
Novšie prehľadové práce nenašli dôkaz, že by kreatín zvyšoval vypadávanie vlasov. Je to obava postavená na jednom nereplikovanom nepriamom náleze — nie na priamych dátach.
Čo je presne v odmerke
| Variant | Kreatín monohydrát | Ovocná zložka |
|---|---|---|
| Neochutený (SKU 8088) | 5 000 mg | — |
| LyoTaste™ Malina | 3 600 mg | lyofilizovaná malina (Rubus idaeus) 1 400 mg |
| LyoTaste™ Jahoda | 3 800 mg | lyofilizovaná jahoda (Fragaria × ananassa) 1 200 mg |
S čím kombinovať
Čistý kreatín.
Jedna zložka.
500 g · 100 dávok · 0,19 € na deň
Ochutené varianty LyoTaste™ Malina a Jahoda vyber vo výbere variantu vyššie.
FAQ
Často kladené otázky
Otazka 1 na Kreatín monohydrát Hrotlife 500 g | Neochutený, LyoTaste™ Malina alebo Jahoda
Kreatín monohydrát Hrotlife 500 g | Neochutený, LyoTaste™ Malina alebo Jahoda odpoved s dynamickym nazvom
Kreatín monohydrát Hrotlife 500 g | Neochutený, LyoTaste™ Malina alebo Jahoda
ssss
