Hrotlife
Vitamín D3K2 4000 IU Hrotlife 90 cps
Vyzdvihnutie dostupné v Hrotlife
Zvyčajne pripravené do 24 hodín
Doprava
- Objednávky odošleme už zajtra.
- Doprava zdarma pri nákupe nad 60 €.
ho zo slnka nezískaš.
Vitamín D3 4000 IU (100 µg) a vitamín K2 vo forme MK-7 100 µg v jednej kapsule. Bez plnív, laboratórne testované. 90 kapsúl · 90 dní · 1 kapsula denne.
Prečo mám D3 s K2 v každodennej rutine
Vitamín D si telo tvorí v koži pôsobením UVB žiarenia. Aby UVB do kože preniklo, musí slnko stáť dostatočne vysoko nad obzorom. Na našej zemepisnej šírke — zhruba 49. rovnobežka — je uhol slnka od jesene do jari príliš nízky a UVB sa v atmosfére rozptýli skôr, než sa dostane k tebe. Môžeš byť celý deň vonku a vitamín D si nevytvoríš. A aj v lete tvorbu znižuje čas v interiéri, oblečenie, opaľovací krém, tmavší odtieň pokožky, vyšší vek a sklo — cez okno UVB neprejde.
D3 a K2 sa predávajú spolu z jednoduchého dôvodu: obidva sa týkajú vápnika, každý však inou cestou. Vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu. Vitamín K prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí. Kombinácia je logická, nie zázračná — a D3 sa dá užívať aj samostatne. Ak nevieš, ako na tom si, hladina sa meria bežným odberom krvi, parameter 25(OH)D. Je lacný a dostupný; vypýtaj si ho u svojho lekára.
Prečo si vybrať Hrotlife D3K2?
Aké má D3 s K2 účinky?
Vitamín D aj vitamín K majú autorizované zdravotné tvrdenia a v dennej dávke sú vysoko nad hranicou 15 % referenčnej hodnoty príjmu (RHP), ktorá je podmienkou ich použitia: D3 dodá 2000 % RHP, K2 133 % RHP. Nižšie sú tie tvrdenia, každé ako samostatná veta.
Tvrdenia sa vzťahujú na vitamín D a vitamín K ako živiny, nie na produkt ako celok.
MK-7, nie MK-4
Vitamín K2 sa vyrába v dvoch hlavných formách a nie sú zameniteľné. Rozdiel je v polčase — ako dlho látka v krvi vydrží. MK-4 sa z krvi vytráca rádovo v hodinách, takže by sa musela dávkovať niekoľkokrát denne. MK-7 má polčas rádovo v desiatkach hodín, takže z jednej dennej kapsuly vydrží až do ďalšej.
Pri doplnku, ktorý sa užíva raz denne, je to celý dôvod voľby. Za surovinu si priplácame — ale jedna kapsula denne potom naozaj stačí.
Kedy má užívanie zmysel?
Vitamín D je doplnok na dlhodobé, pravidelné užívanie — hladina v krvi sa dopĺňa týždne, nie hodiny. Najdôležitejšie je obdobie od jesene do jari, keď je tvorba z UVB na našej šírke minimálna. Celoročné užívanie má zmysel vtedy, ak tráviš aj leto prevažne v interiéri, chránený odevom alebo krémom — ale potom o to viac platí, že vitamín D z iných zdrojov sa k tejto kapsule pripočítava.
Pre koho je D3K2 vhodný?
Ako užívať Hrotlife D3 s K2
Kvalita vyvinutá lekármi a farmaceutmi
Ako lekári z praxe vieme, čo je u doplnkov podstatné — čistota, dávkovanie a výber tej správnej suroviny. Vyrábame len to, čo by sme my ako lekári a farmaceuti sami užívali. Pri D3K2 to znamená K2 vo forme MK-7 namiesto MK-4, celú dennú dávku v jednej kapsule a zloženie bez plnív a konzervačných látok.
Každú šaržu testujeme v akreditovanom laboratóriu — ťažké kovy pod limitmi, mikrobiológia negatívna. Protokoly na vyžiadanie: info@hrotlife.sk.
Horný limit príjmu — čítaj pozorne
EFSA stanovila tolerovateľný horný limit príjmu (UL) vitamínu D pre dospelých na 100 µg denne. Tento limit sa vzťahuje na celkový príjem — doplnok, stravu aj fortifikované potraviny spolu, nie iba na doplnok. Jedna kapsula dodá 100 µg, takže sama vyčerpá celý tolerovateľný celkový príjem; vitamín D z rýb, vajec, fortifikovaného mlieka, margarínov a multivitamínov sa k nej pripočítava.
Z toho vyplývajú tri veci. Neužívaj súčasne žiadny ďalší produkt s vitamínom D — multivitamín, rybí olej s pridaným D3, fortifikované potraviny. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. A ak vitamín D dopĺňaš dlhodobo, nechaj si skontrolovať hladinu 25(OH)D u lekára.
Najčastejšie otázky
Nie je 4000 IU priveľa?
Je to na hornej hranici a hovoríme o tom otvorene. Tolerovateľný horný limit príjmu vitamínu D pre dospelých je 100 µg denne a vzťahuje sa na celkový príjem — doplnok aj strava a fortifikované potraviny spolu.
Jedna kapsula dodá presne 100 µg, takže celý tolerovateľný celkový príjem vyčerpá sama. Preto: nič iné s vitamínom D súčasne, a produkt nie je určený pre deti. Ak chceš nižšiu dávku na celoročné užívanie, napíš nám.
Ako zistím, či mám nedostatok?
Odberom krvi. Meria sa 25-hydroxyvitamín D, skrátene 25(OH)D — bežný, lacný a široko dostupný parameter.
Je to jediný spôsob. Podľa príznakov sa to odhadnúť nedá, nedostatok býva dlho nemý. Vypýtaj si ho u svojho lekára.
Môžem sa vitamínom D predávkovať?
Áno. Na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode sa vitamín D ukladá v tele a nevylúči sa močom.
Dlhodobý príjem výrazne nad horným limitom môže viesť k zvýšeniu hladiny vápnika v krvi — to patrí do rúk lekára. Praktické pravidlo: jedna kapsula denne a nič iné s vitamínom D súčasne.
Užívam lieky na riedenie krvi. Môžem?
Nie bez konzultácie s lekárom. Toto je najdôležitejšia otázka na tejto stránke.
Vitamín K je priamym protihráčom antagonistov vitamínu K — warfarínu a acenokumarolu. Ovplyvňuje ich účinok a môže zmeniť tvoje INR. Ak tieto lieky užívaš, poraď sa s lekárom skôr, než produkt otvoríš. Iné typy liekov na riedenie krvi (napríklad NOAK) sa správajú inak — aj tak sa však opýtaj.
Musím brať K2 spolu s D3?
Nemusíš. Vitamín D3 sa dá užívať aj samostatne.
Kombinujú sa preto, že obidva vitamíny sa týkajú hospodárenia s vápnikom: vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu a vitamín K prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí. Ak užívaš antikoagulanciá, samostatné D3 môže byť pre teba vhodnejšie — opýtaj sa lekára.
Môžem ho brať aj v lete?
Áno, ale zváž to. Slnečná expozícia je v lete vyššia, tvorba vitamínu D však nie je automatická — znižuje ju čas v interiéri, oblečenie, opaľovací krém, tmavší odtieň pokožky, vyšší vek a sklo (cez okno UVB neprejde).
Ak tráviš leto vonku bez krému a s odhalenou kožou, potreba je nižšia. Keďže je dávka na hornom limite celkového príjmu, pri celoročnom užívaní má kontrola 25(OH)D u lekára o to väčší zmysel.
Kedy ho mám brať — ráno alebo večer?
Kedykoľvek, ale vždy s jedlom, ktoré obsahuje tuk. To je jediné, na čom naozaj záleží — D3 aj K2 sú rozpustné v tukoch a na prázdny žalúdok sa ich vstrebávanie znižuje.
Ráno s raňajkami je praktické, lebo sa naň ľahšie nezabudne. Ak tvoje raňajky tvorí len káva, vezmi si ho radšej k obedu.
MK-7 alebo MK-4 — je v tom naozaj rozdiel?
Áno, a je merateľný. Rozdiel je v polčase — ako dlho látka v krvi vydrží.
MK-4 sa vytráca rádovo v hodinách, takže by sa musela brať niekoľkokrát denne. MK-7 má polčas rádovo v desiatkach hodín a z jednej dennej dávky vydrží až do ďalšej. Pri doplnku s jednou kapsulou denne je to celý dôvod voľby.
Čo je vo vnútri kapsuly
| Zložka | 1 kapsula = denná dávka | % RHP |
|---|---|---|
| Vitamín D3 cholekalciferol |
4000 IU · 100 µg | 2000 % |
| Vitamín K2 menachinón-7 (MK-7) |
100 µg | 133 % |
S čím kombinovať
Slnko v kapsule.
Od októbra do marca.
4000 IU D3 + 100 µg K2 MK-7 · 90 kapsúl · 90 dní · 0,22 € na deň
Pridať do košíka · 19,90 €FAQ
Často kladené otázky
Otazka 1 na Vitamín D3K2 4000 IU Hrotlife 90 cps
Vitamín D3K2 4000 IU Hrotlife 90 cps odpoved s dynamickym nazvom
Vitamín D3K2 4000 IU Hrotlife 90 cps
ssss
