Aké účinky má Hericium erinaceus? (Lion’s mane)

Účinky Hericium erinaceus pozná tradičná čínska medicína už po tisícročia.

V tradičných medicínach bol podávaný pri tráviacich problémoch, dnes sa v klinických štúdiách testuje jeho vplyv na nervové tkanivá, pamäť, a sústredenie pri práci. Je tak skvelým pomocníkom pre študentov, manažérov a seniorov, ale tiež pre mamičky na materskej, ktoré musia zvládať stovky vecí naraz, a pritom na nič nezabudnúť.

Táto vitálna huba obsahuje 2 typy biologicky aktívnych látok:

• Terpénové látky – Hericenony a erinaciny
• Funkčné polysacharidy – Betaglukány

Ako pôsobí Hericium na pamäť a sústredenie?

Existuje hneď niekoľko štúdií, ktoré skúmajli účinky Hericium erinaceus na pamäť, sústredenie a kognitívny výkon (1, 2 ,3, 4), kde vedci zistili už po 4 týždňoch užívania extraktu zlepšenie poruchy pamäti. Ďaľšie štúdie ukazujú, že dokáže pomôcť pri prevencii Alzheimerovej choroby (5, 6). Nemenej dôležitý bol objav jeho vplyvu na ľudský NGF (neuronal growth factor), ktorý má za úlohu regeneráciu poškodených nervových vlákien a zároveň pôsobí neuroprotektívne (chráni pred ďaľším poškodením nervové bunky a ich mitochondrie) (7, 8).

Môže pomôcť pri liečbe depresie a úzkosti

Keďže depresia a úzkosť sú neurologické poruchy, akademická obec nevynechala ani tieto zdravotné problémy pri skúmaní účinkov Hericium erinaceus.

Najprv bol zistený anxiolytický účinok (z angl. anxiety – úzkosť, -lytic – rozpad) (9); zároveň pomáha udržať hlboký NREM spánok bez úzkosti (10). U pacientov s depresiou pozorovali po 4 týždňoch zníženie podráždenosti, úzkosti a zároveň zlepšenie sústredenia (11). Tento účinok pripísali na vrub zvýšenej tvrobe NGF faktoru a podpore neuroplasticity mozgu.

Tisícročiami overený účinok na trávenie

Hericium erinaceus sa používa v tradičnej čínskej medicíne už tisícročia, najmä na tráviace ťažkosti a v boji s rakovinou. Moderné klinické štúdie potvrdili jeho pozitívne účinky pri zápale žalúdka (14) (gastritíde) a IBD (inflammatory bowel disease – zápalové ochorenie čreva). Takisto hrá roľu v prevencii rakoviny žalúdka, či hrubého čreva (SR a ČR držia bohužiaľ predné priečky v rakovine hrubého čreva celosvetovo) (12). Ďaľší výskum ukázal jeho pozitívny vplyv na diverzitu črevného mikrobiomu, kde už po 7 dňoch bolo preukázané väčšie množstvo „dobrých“ baktérií a potlačenie tých patogénnych (13). Dokonca sa ukázal ako vhodná doplnková terapia pri liečbe ulceróznej kolitídy (15)

Polysacharidy na imunitu a antioxidanty

Okrem terpénových látok obsahuje Hericium erinaceus aj funkčné polysacharidy – betaglukány, ktoré využíva aj západná medicína, najmä na podporu imunity a ako doplnkovú liečbu pri rakovine.

Betaglukány sú takou „posilkou“ pre imunitný systém – podprahovo stimulujú imunitu na dennej bázi, aby sa posilnila. Dôležité je konzistentné užívanie, inak sa efekt príliš nedostaví. Je to ako napríklad s otužovaním. Ak vleziete raz do studenej sprchy, možno Vás to nachvíľu nakopne, ale účinok na imunitu bude zanedbateľný. Ak sa však dokážete otužovať každý deň, hoci aj pol minúty, Vaše telo bude dostávať signály, že Vás musí chrániť, aby ste neochoreli, a tak posilní imunitu.

Niektoré z týchto polysacharidov fungujú ako silné antioxidanty – pomáhajú zbavovať bunky voľných radikálov – látok, ktoré vznikajú pri oxidačnom strese. Ak sa tieto radikály v tele dlho hromadia, a nemá ich kto „odpratať“, môžu vo výsledku spôsobiť predčasné starnutie, alebo premenu buniek na nádorové.

Protizápalový účinok

Viaceré štúdie sa zamerali aj na protizápalové účinky. Terpény obsiahnuté v Lion’s mane znižujú v krvi hladinu prozápalových cytokínov (= molekuly, ktoré medzi bunkami prenášajú informácie o zápale) (16, 17, 18).

D-éčko a všetky B-éčka, vrátane B12

Lion´s mane obsahuje vysoké množstvo vitamínu D2 (prekurzor vitamínu D3), ktorý je pre nás dôležitý najmä v jesenných a zimných mesiacoch, kedy trpíme na akútny nedostatok slnečných lúčov, ktoré v našom tele stimulujú tvorbu vitamínu D3. A okrem toho tu máme celé spektrum vitamínu B, vrátane vitamínu B12, čo ocenia najmä vegetariáni a vegani, keďže okrem mäsa sa B12 v plant-based strave vyskytuje veľmi sporadicky.

Odkiaľ náš Lion’s mane pochádza?

Plodnice Hericium erinaceus pochádzajú z biodynamického poľnohospodárstva. Ďalej ich spracujeme metódou dvojitého extraktu (alkohol, voda), tak, aby sme mohli extrahovať a zachovať čo najväčšie množstvo biologicky aktívnych látok a mohli ste z nich vyťažiť maximum účinkov. Celý proces je spracovaný ručne v malých várkach, v ktorých je kladený dôraz na čistotu huby a výnimočnú kvalitu každej fľaštičky.

Každá šarža je podrobená detailným laborátornym testom na prítomnosť baktérií, či ťažkých kovov. Tým sa zaručuje tá najvyššia kvalita každého doplnku. Na výrobu nie je použitý lacný myceliárny produkt pestovaný v halách – typické pre ázijské krajiny, kde chýba pravidelná kontrola surovín. Takto pestované huby nedosahujú dostatočný obsah bioaktívnych látok. Účinok Hericum erinaceus zabezpečujú hericenony a erinaciny. Prečítajte si detail štúdií na v blogovom článku TU

Odporúčané denné dávkovanie: 

• 2x stlačiť kvapkadlo = 30 kvapiek
• Nakvapkať pod jazyk, alebo do nápoja

Na vnútorné použitie. Prípravok je vegan friendly.